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试着去喜欢他人你会更幸福

发布时间:2014-03-10 21:02源自:未知作者:admin阅读()

美国罗切斯特大学临床和社会心理学系研究人员招募了152名大学生,做一个名为“在线球”的电脑游戏。
  
  游戏开始,实验对象被要求把球扔给另外两“人”。他们以为两名对手是控制电脑的真人,实际上那两个“人”是由电脑虚拟而成。虚拟人可以按设定程序公平游戏,把球轮流扔给真人参与者和另外一个虚拟人;也可以“恶意”游戏,只与真人参与者或只与虚拟人玩。
  
  这个游戏被设定了两个情形:情形一是,“虚拟玩家一”被设定为排斥“虚拟玩家二”,只跟实验对象玩,实验对象也被要求排斥“虚拟玩家二”;情形二是,两个虚拟玩家互动,真人参与者遭孤立。
  
  实验显示,即使是与看不见的陌生人玩电脑游戏,遭孤立也会令人不好受,导致情绪低落。研究人员理查德·瑞安说:“虽然不会留下看得见的伤口,但排斥会激发与肉体疼痛一样的神经通路。”
  
  研究还显示,听从指令排斥别人同样令人难过,难过的原因不尽相同,主要是因为自主性和关联性受到压制。所以,自主性、关联性和能力是人类普遍基本的需要,满足了这些需要才能提升快乐感和满足感。
  
  研究显示,当人们迫于压力排斥他人时,自己也会付出代价。他们的痛苦不同于遭排斥者,但程度不比对方轻。大多数人在照别人要求排斥某个人时,会感到羞愧内疚,自主性受挫。排斥行为会让人们觉得与其他人的联系有所减少,因为人从本质上说是社会动物,会将心比心而避免伤害别人,除非受到威胁。
  
  【心灵悟语】:
  
  回归到我们每个人身上,我们要排斥他人,就意味着,我们不喜欢对方。
  
  问题是,当我们不喜欢一个人的时候,这个“不喜欢”的负能量是在哪里?在我们这里,还是在他人那里?这个负能量,首先是从自己内心生发出来的,还是从别人心灵生发出来的?
  
  答案显而易见。这一切都是,先从我们内心生发出来的。那么,想想看,我们内在生发并存在这个“不喜欢”的负能量,最受害的人是谁?
  
  所以,为了我们的身心健康,我们要试着去喜欢他人,至少不讨厌他人。当我们通过修习接纳的智慧,我们便能喜欢更多各种各样的人,如此,事实上,我们的内心也会因为更多地喜欢、接纳他人,而充满更多的正能量。这便能使我们更健康、更快乐、更受人欢迎、更幸福。

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